Yoga & Emagrecimento

Hoje em dia, muito se fala, lê e ouve sobre os “poderes” e possibilidades de transformação que a prática do Yoga nos ajudar a alcançar. Todos nós possuímos vícios, padrões e comportamentos que desejamos transformar em nossas vidas; desde os mais simples, por exemplo, mudar alguns hábitos para emagrecer, a outros mais complexos. Usando esse exemplo "teoricamente" mais banal, podemos nos perguntar: 

O que pode tornar tão difícil a luta contra a balança quando é o que desejamos, já conhecemos os meios para alcançar esse objetivo e ainda assim, muitas vezes, fracassamos?

 Acredito que uma resposta substancial esteja na ausência do Conhecimento, uma vez que estamos presos ao samskāra.

Durante anos e anos repetimos, seguimos velhos hábitos. A mente foi treinada para fazer uma coisa e essa orientação fica impressa. Samskāra é uma orientação criada pela mente que fica impressa. Somente com o avanço do Conhecimento nos livramos de samskāra.

Analisando os Yoga Sūtras 2.26 e 2.28:

“O Conhecimento discriminativo, sem obstáculos, é o meio para a eliminação da ignorância e do erro” e “Quando a impureza é eliminada, através da prática dos componentes (Yamas, Nyamas, Āsana, Prāņāyāma, Pratyāhāra, Dhāraņā, Dhyāna e Samādhi) que constituem o Yoga, ocorre o crescimento do Conhecimento até a clareza final desse Conhecimento”, podemos perceber que o Yoga é um caminho para conquistarmos o Conhecimento."

E qual é a relação desse Conhecimento com os samskāras que nos aprisionam?

Plena, pois adquirir esse Conhecimento não significa acumular sabedoria sobre os diversos assuntos da vida material, mas o meio para nos livrarmos da ignorância de não sabermos quem somos. Para isso, muitas buscas estão envolvidas: diminuir os apegos e aversões excessivas; buscar o contentamento; exercitar a vontade concentrada e muitas outras ações principais e algumas auxiliares. 

Na prática dos āsanas também reside uma excelente oportunidade para esse exercício, pois cada āsana pode ser uma plataforma para se trabalhar a entrega, a austeridade, a não-violência e todos os demais componentes do yoga acima citados. Através dessa ferramenta, a nossa energia circula livremente no corpo, as camadas sutis de nosso Ser são beneficiadas e nossa Consciência tem a oportunidade de “falar” mais alto do que nossa mente.

Devemos aprender a diferenciar mente de consciência. 

A consciência nos dá poder de discernimento para fazermos escolhas saudáveis e maduras, de observarmos nossas tendências e atitudes e de tomar as ações corretas. A mente em desequilíbrio, seu estado mais habitual, exerce uma influência exagerada em nossas vidas, de modo que acabamos por ser dirigidos por ela e não conseguimos comandar nossas rotas e “realizar” nossas escolhas saudáveis.

Quando negligenciamos nosso corpo físico também ocorre o desequilíbrio, podendo resultar em sobrepeso. Então, para perder peso excessivo, nos deparamos com a necessidade de ter disciplina. A dificuldade com a disciplina nos gera frustrações, ansiedade, desânimo, etc.

Esse é o processo da mente. Onde fica a Consciência nessas horas? Se a Consciência falasse mais alto, conseguiríamos atenuar os samskāras. Por isso, o Yoga pode ser um recurso muito favorável, pois é um caminho que nos ensina a “despertar” a Consciência e como lidar com uma mente relutante e inquieta. Mas, Yoga não é mágica, é experiência.

Tudo o que foi exposto nos leva a perceber o que realmente significa, aqui neste contexto, a busca pelo Conhecimento. Pela manifestação da nossa Consciência de forma que ela possa nos guiar e, assim, todos os aspectos do nosso Ser como mente, emoções, corpo físico, corpo de energia possam estar em sintonia e vivendo em Unidade.

O Hatha Yoga, com uma prática diária, pode fazer muito pela pessoa que busca a perda de peso. A freqüente prática dos āsanas atua no físico eliminando toxinas e promovendo a circulação de energia por todo o corpo, os prāņāyāmas distribuem a energia e acalmam a mente, a meditação é o meio para se fazer a conexão com a Consciência. Obviamente, que a associação do Hatha Yoga com exercícios aeróbicos bem orientados é capaz de trazer benefícios ainda maiores ao praticante. E a alimentação balanceada se torna mais fácil de ser alcançada pela mudança gradativa de padrões.

Quando cuidamos de todas as camadas do nosso Ser, vivenciamos equanimidade e sentimento de felicidade verdadeira, e isso, certamente, se reflete no corpo físico e na mente. Hari Om!

Glaucia Cantergiani