A Saúde da Coluna Vertebral

Na perspectiva da YOGATERAPIA

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Obter bem-estar não é fundamentalmente diferente de aprender a tocar um violoncelo. Com prática, qualquer pessoa pode melhorar suas habilidades de bem-estar. Na Yogaterapia pela abordagem do Svastha Yoga, vamos buscar desenvolver essas habilidades em doze domínios da vida humana, e o movimento, o sistema locomotor, é apenas um desses 12 domínios.

Neste workshop, vamos explorar o movimento e a coluna vertebral. Como lidamos muito com a prática de āsanas no yoga, consequentemente a coluna é um ponto central no movimento, portanto, no āsana.

Algum tipo de duḥkha (dor/sofrimento) relacionado ao corpo é um grande problema para muitas pessoas e é o que as leva a buscar o yoga na maioria das vezes, mais do que a busca espiritual. Por isso, nosso foco aqui será o movimento sem dor; é ajudar as pessoas a encontrarem movimento e posturas sem dor, ou ao menos terem uma experiência com menos dor durante suas atividades diárias. Isso é maravilhoso e a meta do yogaterapeuta.

Há muitos professores e médicos nos vários departamentos de saúde que tratam da dor com injeções, medicamentos, pontos-gatilho, etc. Mas, no yoga, temos a oportunidade de fazer isso de uma forma que seja livre de dor a fim de permitir movimentos sem sofrimento, de forma que as pessoas desaprendam a dor. Portanto, mesmo sendo uma dor crônica (a dor aguda é fácil de tratar) é preciso desaprender, aprender a desfazer. Esse estado mental de que ‘estou com dor’, esse foco ‘sou essa pessoa com essa dor no ombro, ou lombalgia, etc’ pode mudar... Isso não é tão fácil, mas é possível. É factível, especialmente se encorajarmos as pessoas a buscarem recursos para examinarem as partes do corpo onde não há dor no momento presente a fim de tornar isso escalável. Portanto, desenvolver esse foco garantindo a nós mesmos, na nossa prática, mas também aos nossos alunos como permanecer no estado mais livre de dor possível enquanto estamos numa postura ou em movimento. Pois muitas das pessoas que tenho recebido ao longo dos últimos 15 anos, mesmo as vindas do âmbito do yoga, causam danos a si próprias em suas práticas.

A transformação da própria prática a fim de não causar himsā em si mesmo é um processo de desconstrução para uma nova construção. Muitos danos e dor podem ser evitados no desenvolvimento de um novo olhar que permita às pessoas adaptarem, verdadeiramente, suas práticas de āsanas, aprendendo a desenvolverem ativamente a estabilidade, de maneira que os tecidos moles, como ligamentos, fáscias, não se contraiam, e acionando os padrões neurais inconscientes de estabilização nos movimentos. Para isso, temos que aprender também a desacelerar, ‘baixar a bola’, na prática. E isso levará à abordagem de outros tipos de dores a serem cuidados aqui nesta perspectiva também... dores advindas da ansiedade, falta de foco e concentração. Melhorar nossa consciência sobre como nos movemos e como nossa postura pode nos nutrir, traz outros alentos talvez sequer pensados pela prática física do yoga.

INSTRUTORAS:

Glaucia Cantergiani - Fundadora do Dharma Yoga & Terapias desde 2015. Atua como Yogaterapeuta e Instrutora de Hatha Yoga. Facilita grupos de estudo dos Yoga Sutras regularmente. Graduada em Fisioterapia e Educação Física, aprofundou-se em práticas holísticas, como, RPG, o método GDS, entre outras. Começou a praticar yoga no Rio de Janeiro em 1994 e a orientar a prática pouco mais de uma década depois. A primeira formação em instrutora de yoga foi na ABPY (Associação Brasileira de Profissionais de Yoga), RJ. Na Índia, estudou vedanta com o Swami Dayananda Saraswati. Estudou sânscrito no Vidya Mandir (RJ), onde mantém estudo permanente de vedanta e filosofia do yoga com a profª Glória Arieira desde 2008. Também estuda os textos clássicos da filosofia do yoga continuamente com A.G. Mohan (Chennai) desde 2019. Em 2013, começou a atuar no yoga sob uma abordagem terapêutica criando pequenos grupos que ‘demandavam uma atenção especial’ na prática. Conheceu Ganesh Mohan em 2015 (criador do programa de Yogaterapia pelo Svastha Yoga & Ayurveda) em Amsterdã ao ingressar no módulo de especialização nas disfunções do sistema musculoesquelético sob a perspectiva da Yogaterapia. Concluiu o Programa de Yogaterapia com especialização nos sistemas circulatório, endócrino e neurológico, além do foco nos transtornos de ansiedade, estresse, depressão e compulsões, na Austrália, Dinamarca, Finlândia e Alemanha. Em Chennai, aprofundou-se no estudo dos prāņāyāmas, empoderamento pela devoção e mindfulness sob a visão do yoga com A.G e Indra Mohan (2020).

Mantém-se aluna de Ganesh Mohan (médico e fundador do programa de Yogaterapia pela Svastha Yoga), de A.G. Mohan e de Indra Mohan (esposa de A.G. Mohan), que foram ambos alunos diretos de Krishnamacharya.

Tem grande experiência na reabilitação do corpo físico (coluna vertebral, doenças autoimunes, inflamações articulares, entre outras) sob a abordagem holística do yoga. É instrutora de yoga com registro E-RYT 300 e yogaterapeuta autorizada a criar a ponte do programa de Yogaterapia pelo Svastha Yoga & Ayurveda no Brasil.

Iia Lappalainen - fisioterapeuta, yogaterapeuta certificada pelo IAYT e professora de yoga. Ela lidera o programa de treinamento em yogaterapia pelo Svastha Yoga na Finlândia e é instrutora na formação de professores da Federação Finlandesa de Yoga.

Estuda continuamente com a família Mohan há mais de dez anos. Antes de estudar com os Mohans, fez curso de formação de yogaterapia organizado por Desikachar, ao longo de quatro anos na Europa e por dois meses em Chennai no Krishnamacharya Yoga Mandiram (KYM).

Iia trabalha como yogaterapeuta com aulas particulares para pessoas que sofrem de diversos problemas de saúde, ministra aulas em grupo, retiros e workshops.

Iia é mãe de três adultos e avó de duas crianças pequenas. Começou a praticar yoga há trinta anos, quando morou na França por nove anos. Yoga é uma paixão de sua vida.

Iris Klein - pratica e ensina yoga há mais de duas décadas. Iris tem sido uma aluna dedicada, pessoal e próxima da família Mohan desde 2004. Ela lidera os programas de treinamento de Svastha Yoga Teacher Training e Svastha Yoga Therapy em Tel-Aviv, Israel, no Ellayoga Studio. É certificada pela IAYT (International Association of Yoga Therapists) e instrutora de yoga com registro E-RYT 500.

Iris ensina yoga, filosofia de yoga e yoga terapia, bem como ministrado aulas em grupo e particulares, workshops, retiros e cursos. É especializada em yogaterapia individual para pessoas enfrentando vários desafios de vida e saúde, de diversas origens, necessidades, idades e gênero.

Ela é mãe de três filhos adultos e foi advogada e consultora de negócios em sua vida profissional anterior. Morou, trabalhou e lecionou na Europa, EUA e Ásia. Agora mora em Tel-Aviv.

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