3 benefícios de praticar yoga pela manhã

Praticar yoga com frequência tem muitos benefícios, mas pela manhã, ao despertar, receber o estímulo da prática de yoga beneficia muito sua saúde física e mental.

Desperta seu metabolismo

Algumas posturas e práticas respiratórias contribuem para o melhor funcionamento dos nossos sistemas digestivos e linfáticos, contribuindo para uma limpeza interna, auxiliando o melhor funcionamento metabólico.

Muitos yogies preferem fazer suas respectivas práticas em jejum, pois com os movimentos de alguns ásanas e da prática de pranayama, auxiliam o corpo a fazer certas limpezas hormonais.

Inicia seu dia com consciencia

A prática de yoga, te auxilia no desenvolvimento da consciência, contribuindo para que você tenha mais disponibilidade física e mental durante o dia. Além de te trazer mais equilíbrio emocional.

Começar o dia com uma prática que traga consciência ao seu estado no momento presente, te ajuda a se conectar com suas reais necessidades e a observar mais sua saúde.

Auxilia no alongamento corporal

Ao acordar, nosso corpo está mais disposto e mais suscetível ao alongamento pois estamos mais relaxados sem a tensão diária. Alonga-lo e fortalece-lo com a prática de yoga nos deixa mais dispostos, saudáveis e produtivos.

Começamos com outra disposição e nos ajuda a zelar mais pelo nosso corpo durante o dia, pois estamos conscientes dele e de que maneira deveremos alimenta-lo, seja com pensamentos ou alimentos.

Aqui no Dharma contamos com uma aula de Yoga Integral para todos os níveis de prática, as 2as e 4as feiras às 07h30.

Venha praticar yoga antes de iniciar seu dia laboral!

Estamos localizados no Condomínio Island Center atrás do Supermercado Guanabara, ao lado do Condomínio Riviera, na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro.