Yoga Nidra ou “sono yogi”, ou ainda "yoga do sono", é uma antiga prática pouco conhecida pelas pessoas comuns, mas que está recebendo muita atenção devido aos seus efeitos terapêuticos na mente e no corpo. 

Yoga Nidra ou Sono Yogui é uma forma de meditação ou relaxamento que foi descoberta e ajuda a reduzir tensões e ansiedade. É um estado no qual estamos em sono profundo e ainda conscientemente alertas. É um meio termo entre o estado de vigília e o sono, onde nosso corpo está relaxado, mas nossa mente está trabalhando em um nível mais profundo e relaxando cada partícula do nosso corpo e mente. Em termos mais simples, em Yoga Nidra nossa mente testemunha o relaxamento do nosso corpo, submetendo-se, ela mesma, ao relaxamento .